吃完辣椒貼牆站 五個瘋狂瘦身的秘密

　　是不是到了全世界與你為敵，你還要一身肥肉來陪你，夏季來了！快點覺悟吧。在這個肉肉無法隱藏的季節，應該趕快消脂減脂，中國減肥網為你獻上五個小貼士，有助你擁有性感腰身快速減脂。

　　一，補充足夠的鈣

　　減去小肚子的贅肉需要燃燒脂肪。研究發現，充足的鈣質才能促進脂肪的燃燒。因此每日保證攝入1800毫克的鈣，既能阻止攝入80卡路里的熱量，還能幫助燃燒小肚子的脂肪。

　　二，適當吃一點辣

　　通過試驗證明，紅辣椒中的辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝，幫助分解脂肪。因此有些減肥霜中會加入辣椒紅素。因此，可以適當吃些辣的食物，消消贅肉。吃辣的時候記得搭配喝奶製品，更加能夠刺激身體幫助排汗哦。

　　三，吃水果不要丟果皮

　　水果含有豐富的膳食纖維，對於清除體內的廢棄雜物有很好的幫助。但是如果在吃水果的時候記得要連果皮一起吃掉。向土豆、蘋果、梨子等水果，膳食纖維幾乎都在果皮上。同時橘子果肉上的白色物質也含有豐富的膳食纖維和類黃酮。