最健康的減肥方法 暑假就要瘦又美

　　七，低脂酸奶
　　酸奶中的乳酸菌能夠有效的刺激腸胃，促進毒素的排出。酸奶的熱量不高，但是減肥人士還是可以選擇一些低脂酸奶，因為它們的熱量更低，更加有助於減肥。腸胃不適的人不建議空腹喝酸奶，可以先喝一杯溫水再飲用酸奶。
　　八，蘆薈顆粒
　　蘆薈也是一種清熱排毒的植物，蘆薈中的膠質同樣能夠帶動和吸附體內附著的頑固垃圾，把它們一並帶出體外，有效的解決腹部脹大的問題。而且蘆薈還有降低脂肪的作用，常喝蘆薈汁就是一種非常好的減肥方式。
　　九，全天維持不間斷地補充水分
　　全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效;無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。