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最健康的減肥方法 暑假就要瘦又美

發布日期:2023-10-14 18:23:55來源:中國減肥網

  七,低脂酸奶
  酸奶中的乳酸菌能夠有效的刺激腸胃,促進毒素的排出。酸奶的熱量不高,但是減肥人士還是可以選擇一些低脂酸奶,因為它們的熱量更低,更加有助於減肥。腸胃不適的人不建議空腹喝酸奶,可以先喝一杯溫水再飲用酸奶。
  八,蘆薈顆粒
  蘆薈也是一種清熱排毒的植物,蘆薈中的膠質同樣能夠帶動和吸附體內附著的頑固垃圾,把它們一並帶出體外,有效的解決腹部脹大的問題。而且蘆薈還有降低脂肪的作用,常喝蘆薈汁就是一種非常好的減肥方式。
  九,全天維持不間斷地補充水分
  全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效;無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。

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