最不健康的十種瘦身方式

極端的減肥方式不但會侵害我們的身體健康，還會讓你的資本快速消耗，為何不健康的減肥方法還是會有人躍躍欲試呢？隨著生活的提高以及改善，一些頑固性肥胖需要科學的減肥才能瘦下來，下面小編將羅列出不健康的瘦身方式，讓大家以此為戒。

　　一，長時間不進食節食減肥在一定程度上是有減肥效果的，但是不進食的時間應不應該超過4小時。如果長時間不吃東西，身體將釋放更多胰島素，導致人們很快產生飢餓感，最終忘掉飲食禁忌，放開肚子暴食，反而越胖。
　　二，不吃碳水化合物不吃碳水化合物，譬如米飯之類的雖然也是能減輕體重，但是減少的是人體體內的水分，而不是真正要減掉的脂肪。減肥專家也建議，每天在減肥的同時，也要適量的攝取碳水化合物，補充人體內的水分。
　　三，胡亂吃藥減肥法一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
　　四，杜盡澱粉類食品東方人的確較愛吃澱粉類食品,但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜盡澱粉類食品,會導致營養失衡,失往一整天的活力與元氣,身體能量不足,無法好好運作。事實上部分澱粉類食品含有高量的纖維,吃下不僅輕易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。