合理制定減肥計劃 讓你瘦到尖叫

　　一提到減肥總是和節食聯繫起來，但是節食總不是一件能讓人高興起來的事情,因為他總是讓你拋棄許多美食並且忍受飢餓的痛苦。要克服這種痛苦，你必須有一個計劃。下面給大家提供一些快速減肥常識，以便大家更好的做好自己的瘦身計劃。

　　在你開始快速減肥計劃之前，首先要知道你需要減掉多少體重。如果你是非常肥胖的話，專家提醒你最好參加一個有組織、有監督的減肥項目。輕微肥胖或一般肥胖的話，專家建議控制一下食量。控制食量是最好的減少卡路里的方法。但要正確的控制食量，掌握一些科學的食物營養搭配方案，參考一些食物含量金字塔。還有你的減肥計劃必須要把運動包括在內，有時間可能去健身房，也可以在家買一台跑步機，方便使用。自己在開始一項減肥計劃的時候，一定要考慮自己的身體狀況，不要為了快速減肥而忽略了健康。

　　還有自己的個性對你減肥的成敗也能起到非常關鍵的作用。要瞭解你比較傾向於哪些食物從而設計好你的計劃。抵抗那些對減肥沒有好處的嗜好。如果你是易衝動的個性，那麼你很有可能會喜歡喝酒。那麼你必須把你喜歡的東西克服了。如果你的個性是粗心大意，那麼你就可能是在看電視的同時，不知不覺的吃了很多零食，所以你應該控制食量，減少看電視的時間。

　　如果你是容易緊張、焦慮的人，那麼減肥可能有一些困難，因為有很多人是通過食物來減壓的，但是可能換一些方法，例如做一些運動等。如果你是固執的人，那麼也許減肥也不是很難，因為你非常有主見，總是擁有既然選擇做一件事就一定要堅持到底的想法。