廚房變身減肥重地 助你完成瘦身第一步

　　廚房是一個家的核心，也是能決定你體重增減的地方。如果你正想減肥，那從廚房入手做這8件事，能讓你減少不必要的卡路里攝入，完成減肥的第一步。

　　1.扔掉不減肥的食物

　　你室友或是老公可能偶爾會熱衷於可樂、冰淇淋之類的垃圾食品。但是如果這些食物正好在你手邊的話，你也保不准被誘惑。扔掉這些垃圾食物，如果在廚房看不見它們的話，你也就不會想著要吃了。

　　2.冰箱預存水果和蔬菜

　　在商場買很多的水果和蔬菜後，清洗、切塊之後裝袋放入冷凍櫃里。大批量的購買不僅可以省錢，而且你可以你隨手將其放在飲料、酸奶、意面、湯和煎蛋捲里，作為調料。

　　3.坐下來吃之前把多餘的食物收好

　　當你準備好了大盤的時蔬和奶酪，為自己留下合適的分量後，就將多餘的打包再放入冰箱。如果你將它放那的話，你有很大的可能會第二次、第三次的添飯。如果你看不見它們的話，你也就不會起身去盛更多的分量了。