最坑爹的7種減肥方法 你躺槍了嗎

　　減肥隊伍越減越多，這是誰的錯？浩浩蕩蕩的減肥隊伍要面對成千上萬的減肥方法，每種都嘗試，必敗無疑。健康減肥的科學方法是要針對你的自身情況來定奪，網上有很多減肥方法純屬魚目混珠、濫竽充數，一不小心你就躺槍了。

　　1、提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐
　　如白菜減肥，絕食減肥等的，人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。無論什麼食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。

　　2、絕食或是低熱量飲食法
　　此方法最坑爹，如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢復正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來。低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至一磅，這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的。