鄭秀文減肥法寶 3個秘籍大方分享

　　近日，由鄭秀文主演的《盲探》正在熱映，再次與劉德華合作，讓人們想起了《瘦身男女》中兩人的完美演出。眾所周知，鄭秀文是圈內出名的骨感美女，身材好到爆的她不論是拍MV還是寫真，無論是演電影還是出席活動，都會讓無數女生羨慕不已。其實人們不知道鄭秀文也是一個運動達人。鄭秀文覺得越是忙碌的人越需要運動，因為運動不僅能幫助人加快血液循環，排出毒素減緩衰老，更能燃燒熱量預防肥胖，保持身體健康和平衡。

　　最喜歡運動：慢跑

　　鄭秀文首先介紹的是自己最愛的運動方式：慢跑，慢跑本身對運動者和場地沒有什麼特殊要求，在自家的小區或是小操場、海邊長廊或是公園裡都可以進行。慢跑是保持較慢的速度勻速跑步的一種運動，慢跑雖然爆發力不強，但如果跑步超過3公里以上，每分鐘消耗的熱量能達到15至20大卡。

　　鄭秀文建議，首次進行慢跑的人可以少跑一些，速度以不喘氣、不悶氣、不面紅耳赤還能夠保持說話自如為最佳，起初可以跑2至3公里，隔天跑一次。