夏季發福五大徵兆 教你採取措施遠離肥胖

　　脂肪都是吃出來的!其實每一個事情的發生都是會有徵兆的，肥胖也是如此，體重上升5斤之前採取措施，嚴防“福氣”上身。

　　1.發現只有一條合身的褲子

　　整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬松的衣服了?為了時刻瞭解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。

　　 2.開始感覺邋遢

　　優雅與活力不知道哪裡去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找 到動力呢?

　　 3.有一個月沒有測 量體重

　　一項報告指出，能否保持體重的最基本的兩個因素是，跟蹤體重及保持與其它減重人群的聯 系。原因是：體重可以在很短時間內快速增加，不可不防;與“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。