最快意人生的減肥方法 旅遊也能燃脂瘦身

　　3. 細細研究餐館菜單
　　對於不熟悉的餐館，點菜時也可以從菜單上瞥出一些端倪來。隨著人們越來越注重飲食健康，有少部分餐館現在已經開始在菜單上直接標明菜品的熱量（卡路里），還有一部分雖然沒有直接標示熱量，但也列出了這道菜所使用的原材料。
　　其實慧優體科學研究，烹飪方法才是影響棒點最主要的原因，有時候就算是同樣的原材料，使用，最終成品的棒點值含量就會大相徑庭。
　　蒸、煮、燉之類的手段通常比較清爽，棒點值較低；而煎炸或蜜汁之類的手法，或高油，或高糖，棒點值自然水漲船高。
　　4. 自己準備健康的食物
　　這一招尤其適合用在飛機、火車等交通工具上。一是很多飛機餐或火車盒飯的味道不敢恭維，二是也有助於我們更好地管理每日飲食，做出聰明健康的選擇。
　　這些健康食物可以是一份蔬菜滿滿的沙拉，也可以是一顆煮的剛剛好的雞蛋，或是一根玉米、一個蘋果...... 另外，隨身攜帶一個水杯或水壺也是不錯的選擇，因為身邊隨時都有水或綠茶等健康飲品，自然減少了在街邊亂買飲料的機會。
　　5. 什麼是棒點
　　關於Weight Watchers慧優體
　　Weight Watchers慧優體 是一家全球頂尖健康減重專業機構。成立已有50年，已經遍及全球五大洲，是減重市場的領導者。2008年9月慧優體登陸中國。慧優體的科學減重方案，是通過智慧飲食，合理運動，行為習慣調整， 獲得支持，來達到健康持續減重目標，不依靠任何外力包括藥物及器械。
　　關於棒點
　　棒點包含了三大元素：能量、總脂肪和膳食纖維含量。
　　棒點值簡單直觀地向你展示了食物的營養信息，讓你可以立即判斷這種食物對你減重的影響。