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喝奶茶的致胖隱患 想要好身材要慎重

發布日期:2023-10-08 05:58:38來源:中國減肥網
80%的女生愛甜食,奶茶更是喜歡隨手一杯,雖然知道有可能導致發胖,但仍像張愛玲所說“愛吃什麼就什麼最靈”,給自己找理由。“甜的讓心情好啊!”“飯後小甜頭兒啊!”

  增肥隱患1:越甜越恐怖
  先從奶茶最吸引人的“優點”說起吧,那就是“甜”!如果你真的覺得一份飲料“甜”到你心頭,那麼其中的糖份物質絕對已經超大量。記得嗎,在我們的日常飲食中,糖是用來提鮮的,意思就是說,正常量時你只會覺得味道不錯,但不會“甜”,一旦覺得甜了,它已經足夠破壞血糖平衡,不只是會促進脂肪儲存,更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放,使身體容易發炎,增加患病風險。
  增肥隱患2:全是壞糖沒好糖
  糖其實廣泛存在在我們的食材中,但也分好壞,好的就是天然而來,比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的,壞的就是經過人工過處理的,比如糖精,濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖,按照國際通行標準,一個成年人一天攝入32克(八個標準茶匙)還是OK的,那為什麼有些人就是容易胖呢?比如歐美人。這和體質有些關係,但究其原因,是因為他們隨垃圾食品(奶茶當然也屬其中)大量攝入的並非好糖。這些壞糖代謝更慢,含有致人體發胖的高熱量。

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