經期減肥最佳時機 教你閃電塑身

有人說女孩的生理期是女孩脾氣最爛，皮膚最差的時刻，其實並不是這樣的。有的人因為生理期而變得越來越美麗，知道這是為什麼嗎？生理期是女性身體排毒的時期，因為身體會變的敏感確健康，這個時候無論你塗抹什麼在身上都會以比平時快十倍的速度來吸收哦！快來看看生理期你能做什麼，教你閃電快速塑形。

　　為何要在生理期減肥
　　經期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
　　生理期黃金時期
　　【瘦身福利期】 (生理期來的那幾天)
　　A.身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、心情抑鬱、膚質敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘。
　　B.你應該這麼做：
　　1.補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等
　　2.避免生冷的食物、冰品或飲品。
　　3.放鬆心情做做和緩的運動。
　　【瘦身超速期】 (生理期過後的第一個星期)
　　A.身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑、新陳代謝快、消化功能佳。
　　B.你應該這麼做：
　　1.進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍嚴格的減肥計也能持續。
　　　2.可進行稍烈的運動，每周至少運動3次，每次至少30分鐘。