揭秘過午不食瘦身招 讓你甩掉可惡贅肉

　　所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

　　過午不食減肥法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。 過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。一般情況下，嚴格堅持一周可減重3kg。

　　具體方法：

　　早餐：(進食)飽食期

　　午餐：(進食)飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生 空腹期：(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期 如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 12點半為午餐時間，則12點半——下午3點、4點再次進入飽食期 凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好 早上8點進入空腹期 蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了)。