讓身體不發胖不鬆弛 養成美麗的呼吸習慣

想要減肥的時候，你會選擇什麼樣的方法呢？節食運動都試過了，但減肥效果卻沒有自己預期的那樣好，想要快速健康的瘦下來，當然要選擇自然的減肥方法，什麼樣的減肥方法不傷身又瘦得快，跟著小編一起來瞭解吧。

　　想讓體重降下來，可是又不喜歡運動。因此很多人採用完全不吃主食、大幅度減少熱量攝取等方式，想要快速減少體重，這就是問題所在。如果不攝取米飯、麵包這樣的碳水化合物，體重確實能夠明顯下降。但是，體內缺乏糖類時，大腦和肌肉為了能獲取能量之源糖原，就會溶解肌肉中的蛋白質。結果就是，不希望減少的肌肉反而不斷減少。
 　　另外，採取極端的節食減肥方式時，就會強行抑制人類想吃東西這一原始慾望。大腦陷入了想吃東西卻又吃不到的困境，容易導致時而暴飲暴食，時而極端節食著一失衡的不良進食方式。反復進行這樣一些錯誤的減肥方法，使得體脂肪率高達30%~40%，看上去卻很消瘦的隱形肥胖的女性也有所增加。
　　看上去很瘦卻不敢穿薄衣服，為什麼呢？因為身體的渾圓沒有起伏，上臂鬆弛、臀部也被勒成兩段、身體渾厚的緣故。