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讓身體不發胖不鬆弛 養成美麗的呼吸習慣

發布日期:2023-10-21 10:31:37來源:中國減肥網
想要減肥的時候,你會選擇什麼樣的方法呢?節食運動都試過了,但減肥效果卻沒有自己預期的那樣好,想要快速健康的瘦下來,當然要選擇自然的減肥方法,什麼樣的減肥方法不傷身又瘦得快,跟著小編一起來瞭解吧。

  想讓體重降下來,可是又不喜歡運動。因此很多人採用完全不吃主食、大幅度減少熱量攝取等方式,想要快速減少體重,這就是問題所在。如果不攝取米飯、麵包這樣的碳水化合物,體重確實能夠明顯下降。但是,體內缺乏糖類時,大腦和肌肉為了能獲取能量之源糖原,就會溶解肌肉中的蛋白質。結果就是,不希望減少的肌肉反而不斷減少。
   另外,採取極端的節食減肥方式時,就會強行抑制人類想吃東西這一原始慾望。大腦陷入了想吃東西卻又吃不到的困境,容易導致時而暴飲暴食,時而極端節食著一失衡的不良進食方式。反復進行這樣一些錯誤的減肥方法,使得體脂肪率高達30%~40%,看上去卻很消瘦的隱形肥胖的女性也有所增加。
  看上去很瘦卻不敢穿薄衣服,為什麼呢?因為身體的渾圓沒有起伏,上臂鬆弛、臀部也被勒成兩段、身體渾厚的緣故。
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