減肥方法重在有效 6個意想不到的燃脂招

　　我們每個人知道的減肥方法都有很多，但就是還沒有減掉自己身上的一身贅肉。原因有很多。其一是因為方法太多，不知道該如何選擇。其二是嘗試的方法太多，沒有做到堅持一個。其實，說來說去，最有效健康的減肥方法無非就是以下幾個。

　　1、吃正確的食物

　　看見鏡子里的自己不再合格的時候，請停止進食垃圾食物，你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱餓的方法去減肥，空腹會讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過頭之後會放肆大吃，那樣終究只會適得其反。

　　2、充足的睡眠

　　良好的睡眠益處多多，包括促進心理健康和減輕壓力。而且充足的睡眠也能夠幫助你正常有效運作你的新陳代謝，順道幫你減肥。睡眠不足的人，無論怎樣節食和運動，都不太容易變瘦。

　　3、一定要吃早餐

　　快速的新陳代謝能讓你燃燒更多的熱量，即使是睡眠中。但是，代謝率需要由一個健康的早餐啓動。