經濟減肥方法 不花錢就能擁有魔鬼身材

想要既省錢又有效地減肥，擁有好身材嗎？想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎？其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，下面小編就和大家分享既省錢又減肥的健身建議，你可以輕鬆減肥少花冤枉錢哦。趕緊勒緊荷包來瘦身吧。

1、在日曆上做個標記

健 身館的折扣一般在一月和九月，所以這 兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入的，那麼就先瞭解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。交流時告訴他們其他幾家 的收費情況（如果他們的收費更低的話），為了留住你這個客戶，他們很有可能會給你打個折扣。

2、主動要求，才有實惠

每家健身館的收費和優惠都不同，而且這些信息並不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什麼特別活動。大家入會的時候可以提出諸如“如果成為長期會員的話，可否提供免費私人訓練課程”的要求。

3、沒事練練跆拳道

跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛於一體的運動項目，它不僅能夠增強人的身體素質，而且能培養人的內涵。每次堅持3個小時，可以達到瘦身的效果哦。

4、蔬菜減肥法

蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過分吸收，減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，使體內的脂肪消耗。有利於減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。