怎樣保持好身材 7個妙招很給力

　　時間、體重是其次，體脂肪與肌肉才是最高指導原則
　　每個人體質不同、生活方式也不一樣，像是上班、上課的時間也不同，所以別人的方法不見得完全適合你，只要記得一些重要的原則，來找到身心平衡最好的方式。
　　無論如何請優先開始運動，讓【脂肪↓+肌肉↑】，身材的線條就會先出來跟你微笑，並且配合飲食，按步就班地做，不要給自己太大壓力，否則反而容易造成情緒上的不穩定。
　　2012年04月→2012年07月，體重下降最多1公斤，但是因為開始運動，整個人代謝變好、體脂率下降(31%→28%，2011年全盛時期則高達34%*同一台機器測量結果)，明明體重沒下降多少，但是卻「人人喊瘦」。
　　請記住，脂肪的體積是肌肉的4倍！4倍啊！所以不要執著於體重，也不要想馬上擠進S號，因為每個人天生體型不同(像我就是平肩+男生最小Size的肩寬)，應該著重於整體比例跟線條是否勻稱。
　　不需餐餐斤斤計較的飲食原則
　　我在早餐的時候簡直是大胃王，所以完全不忌口，除了會選擇中西式餐點之外，也很愛Subway，或是大燕麥片(最常扮入蒸煮薏仁或地瓜，再加上芝麻醬或起司片乾吃)。
　　因為早午餐間隔較短，所以中午比較少吃(不是節食，是真的不餓)，通常是到了下午吃點水果、餅乾。晚餐常在七八點完食，只吃七八分飽，因為晚餐後到隔天的時間很長，不吃東西對於腸胃很不好喔！