快速減肥廚房是核心 這樣做享瘦不難

　　對於很多人來說，吃得太多是導致肥胖的主要原因，今天小編要分享八個廚房減肥的小妙招，從廚房入手，做好這8件事，能減少不必要的卡路里攝入，有助於減肥成功哦。

　　廚房是一個家的核心，也是能決定你體重增減的地方。如果你正想減肥，那從廚房入手改變這8件事，能讓你減少不必要的卡路里攝入，完成減肥的第一步。

　　扔掉不健康的食物

　　你室友或是老公可能偶爾會熱衷於可樂、冰淇淋之類的垃圾食品。但是如果這些食物正好在你手邊的話，你也保不齊被誘惑。扔掉這些垃圾食物，如果在廚房看不見它們的話，你也就不會想著要吃了。

　　冰箱預存水果和蔬菜

　　在商場買很多的水果和蔬菜後，清洗、切塊之後裝袋放入冷凍櫃里。大批量的購買不僅可以省錢，而且你可以你隨手將其放在飲料、酸奶、意面、湯和煎蛋捲里，作為調料。

　　坐下來吃之前把多餘的食物收好

　　當你準備好了大盤的時蔬和奶酪，為自己留下合適的分量後，就將多餘的打包再放入冰箱。如果你將它放那的話，你有很大的可能會第二次、第三次的添飯。如果你看不見它們的話，你也就不會起身去盛更多的分量了。

　　使用小一點的餐盤

　　當我們準備好了一盤食物的話，我們通常感覺有義務要吃完它。如果是小一點的盤子來剩食物的話，吃再多也只有盤子那麼多。所以你就可以自然而然的攝入較少的卡路里了。