掌握正確減肥方法 無懼肥胖困擾

　　消脂能手：酵素飲料
　　風行日本的酵素瘦身法你聽說過嗎？日本的女生每天晨起以及餐後都要喝酵素飲料，以此來保持完美的體形和白嫩的肌膚。天然酵素成分來源於酵母，它能幫助分解蛋白質和油膩的脂肪類食物，防止熱量的過多攝入，以保證小腹時刻輕鬆平坦。
　　另外，酵母還是清腸道的好幫手，當酵素進入腸道之後會殺滅有害菌，同時幫助增殖有益菌的數量，剝落附著在腸壁上的毒素和垃圾，由內“刮”掉可能導致小肚腩的罪魁禍首。需要注意的是，目前市面上銷售的酵素飲料產品質量良莠不齊，最好選擇大的經銷商或電商渠道，以免買到殘次品影響健康。
　　每日服用維他命B族
　　除了脂肪外，另外一個導致肥胖的重要因素就是糖分，除果糖和葡萄糖外，其他的糖分都源於穀物食品中的碳水化合物，所以如果你是甜食達人或者主食愛好者，那麼維生素B族是絕對不能少的。
　　塗抹瘦身產品時可以採用徒手或借助工具兩種方式，徒手按摩的話可按照肌膚和脂肪呈現的紋理打圈輕柔按摩，利用手的溫度幫助產品中的有效成分滲入肌膚，作用於脂肪組織。而如需借助刮痧板等工具時，需掌握好力道，由上至下，由兩側至中間輕輕刮按，在刺激腸胃蠕動的同時讓淋巴開啓消脂排毒程序。