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掌握正確減肥方法 無懼肥胖困擾

發布日期:2023-10-04 12:29:03來源:中國減肥網

  消脂能手:酵素飲料
  風行日本的酵素瘦身法你聽說過嗎?日本的女生每天晨起以及餐後都要喝酵素飲料,以此來保持完美的體形和白嫩的肌膚。天然酵素成分來源於酵母,它能幫助分解蛋白質和油膩的脂肪類食物,防止熱量的過多攝入,以保證小腹時刻輕鬆平坦。
  另外,酵母還是清腸道的好幫手,當酵素進入腸道之後會殺滅有害菌,同時幫助增殖有益菌的數量,剝落附著在腸壁上的毒素和垃圾,由內“刮”掉可能導致小肚腩的罪魁禍首。需要注意的是,目前市面上銷售的酵素飲料產品質量良莠不齊,最好選擇大的經銷商或電商渠道,以免買到殘次品影響健康。
  每日服用維他命B族
  除了脂肪外,另外一個導致肥胖的重要因素就是糖分,除果糖和葡萄糖外,其他的糖分都源於穀物食品中的碳水化合物,所以如果你是甜食達人或者主食愛好者,那麼維生素B族是絕對不能少的。
  塗抹瘦身產品時可以採用徒手或借助工具兩種方式,徒手按摩的話可按照肌膚和脂肪呈現的紋理打圈輕柔按摩,利用手的溫度幫助產品中的有效成分滲入肌膚,作用於脂肪組織。而如需借助刮痧板等工具時,需掌握好力道,由上至下,由兩側至中間輕輕刮按,在刺激腸胃蠕動的同時讓淋巴開啓消脂排毒程序。

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