10個經濟又有效的減肥小技巧

技巧 4：不用趕時髦

要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。

你可以去找些上季打折促銷的款式，要是你覺得想要一雙更新款的鞋，像overstock.com之類的網站，會提供一些品牌商品很不錯的折扣。

要想買運動衫，這絕對是個不錯的選擇。

技巧 5：讓你的運動鞋更耐穿

我們建議在跑過300-500英里後更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。

Knaack建議運動後不要隨手把臭汗淋灕的鞋子扔在壁櫥里，而是放在開放的空間風乾，這才有助於保持鞋子乾淨清爽。只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過後，穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過後，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。

技巧 6：參加地方性活動

你們當地的俱樂部或小型組織舉辦的體育比賽或類似的活動通常比那些由公司贊助的全國性項目所收的報名費要便宜。

技巧7：別痴迷於那些高科技的玩意兒了

紐約Reebok運動俱樂部的運動醫學學會訓練師Jade Alexis說：“別浪費錢去買有幾百種功能的手錶，你幾乎玩不轉它，而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能。”

一個簡單的計時器和心跳顯示器就足夠了。

技巧 8：舒適至上

我們對漂亮衣服的喜愛程度不亞於任何一個女孩子，但如果去折扣零售商場買運動服你就能省不少錢。

Alexis說：“在家裡運動的話就別穿什麼氨綸衣物了，穿上平時的家居服，只要舒服就可以了。 

技巧 9：隨手取材

多點創意，不是每樣東西都要從商場買。

紐約Om瑜伽館的主管Cyndi Lee就給了一個好建議：“做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當墊子，下面墊上大的書本就行。”

技巧10：時刻關注

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