7天排毒減肥之旅 讓你做清爽瘦美人

　　需要事先說明的是，在排毒期間，每天早上起床時喝一杯溫水或檸檬汁、果汁，這些都是令人放鬆的抗毒飲品。如果你有嗜酒的毛病，就要排毒的前一周逐漸減少酒精和咖啡因的攝取，在開始排毒的前一晚，就要服用一些通劑或食物，比如蜂蜜水、優酪乳等，晚飯則建議以蔬菜和湯為主。

　　下面就要進行排毒之旅了，你準備好了嗎？

　　第一天和第二天

　　只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含有復合物，會抑制肝臟的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。

　　第三到第五天

　　早操：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次強調柚子和香蕉除外。

　　午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一隻煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。

　　零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。