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10個減肥又豐胸秘訣 讓你擁有極致S曲線

發布日期:2023-10-07 18:47:25來源:中國減肥網

每周固定二次30分鐘有氧運動

  減肥不減胸秘訣9、每周固定二次30分鐘有氧運動

  運動的豐胸方法1——游泳

  游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸,游泳會充沛人的精力,能有效防止糖尿病、高血壓,並且可以減輕壓力。

  運動的豐胸方法2——做健胸運動

  雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前,然後打開雙手到兩側,要慢慢做,手軸不要用力。

  此外,雙手握拳在胸前用力互推,可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉,兩手往上伸,盡可能向上伸展。

  其實所謂的健胸運動,你只要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做,每次時間最好在20分鐘左右。

  減肥不減胸秘訣10、晚餐後堅決不吃任何東西,睡前四小時,請勿進食

  你的超重,絕對是晚上狂吃東西造成的。想減肥的話,你就要改變你的飲食了。

  晚上少吃,但是下午三四點的時候可以吃點東西,這樣晚上就不會很餓。平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好,加班工作也只簡單的工作餐搞定。晚上回家後,即使媽媽做了豐盛的晚餐,為了苗條的身材,也一定要忍住堅決不吃!

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