沒時間減肥怎麼辦 9招讓你告別土豆身材

移動你的傢具 研究表明每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心臟的基本的風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高等易導致心臟問題。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的傢具。 辦公室里偶爾偷個懶 千萬別坐在辦公室里當辦公室土豆啦！

　　移動你的傢具
　　研究表明每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心臟的基本的風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高等易導致心臟問題。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的傢具。
　　辦公室里偶爾偷個懶
　　千萬別坐在辦公室里當辦公室土豆啦！開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時候動起來，哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前台，去拿午餐，去乾點體力活，這樣你每天只要稍微多動15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路里，等於五天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。
　　計劃一個與運動有關的浪漫之夜
　　選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步（30分鐘燃燒75卡路里），舞池里運動（一小時燃燒200卡路里），永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆！
　　跟著孩子跑
　　你有了孩子了？恭喜你，研究表明，照顧那些調皮的孩子能夠讓你的迅速恢復身材了。想想帶著你的孩子上樓梯、抱著孩子進轎車、在家裡到處追著他直到他洗澡，加起來消耗的熱量不比跑步運動輕。說到這點，一定要感謝家裡的這些小惡魔們！