上班族發胖的原因揭秘 對症瘦身才是王道

　　幾乎所有的上班族都面臨著發胖的難題，上班族發胖的原因有哪些呢?都市生活節奏快壓力大，許許多多的年輕人，尤其是上班族每天都是三點一線的忙碌著，可以想象當中的辛苦勞累!不過，儘管如此，還是有很多上班族還有發胖現象!這是怎麼回事呢?下面小編為各位總結了上班族發胖的原因，給你支招輕鬆的家居減肥妙方，一起來看看吧。

　　1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開

　　工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

　　對策：上班族宜制定正確的減壓規劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當的休息、放鬆、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。