生活減肥的小細節 讓你不知不覺瘦下來

　　13.無論上班或回家，甚至逛商場、遊樂場，都應該多走樓梯少坐電梯。

　　14.聚會可常以運動為主題，打羽毛球、網球等，有益身心又能減肥。

　　15.盡量少逛超級市場和百貨公司的食品部，因為怕經不起美食的誘惑。

　　16.出外旅遊時，應把注意力放在欣賞風景上，佳餚美食為其次。

　　17.少吃自助餐，因為受不起美食的挑戰，往往容易失控。

　　18.剩餘的食物要忍心丟棄，千萬別怕浪費，否則便不要多買。

　　19.謹記吃雞要去皮，吃肉要去肥肉。

　　20.在家裡添置一些健身器材，利用空閒時間多做運動，日久成習慣，就不會睡完吃，吃完睡了。