8個減肥好幫手 輔助你完成瘦身大計

　　買鞋的時候，要花盡可能多的時間去試穿各種類型的運動鞋。畢竟我們要保護的是自己的腳、踝、膝、髖關節。為了延長你的腳、踝、腿、膝的壽命，應該很好的保養你的跑鞋。你必須同時擁有幾雙合腳的跑鞋，以便在一雙鞋壞了的時候，能隨意的替換。經常更換鞋子，你的腳受傷的機會就大大減小了，因為如果不更換，腳以幾乎相同的角度一次次地重復撞擊接觸面，就很易受傷。只有買比較適合你生理基礎的鞋子才算不虧待你的腳。

　　跑鞋在製作和用料上科技含量很高，也很複雜。這使得一般的跑步者到跑鞋店購買新運動鞋時變得不知所措。對於大多數比較成熟的跑步者來說，也沒必要很辛苦地跟著高科技地發展走，他們可以選擇較好的，價格適中的、功能齊全的跑鞋。

　　4、皮脂檢測設備

　　簡單：皮脂厚度計(皮脂鉗)：最早使用簡單儀器測定脂肪含量的方法，通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以瞭解皮下脂肪的厚度，判斷人的肥瘦情況，而且還可以用所測得的皮脂肪厚度推測全身的脂肪的數量，來評價人身組成的比例。這是評定人身組成最簡便的方法。

　　高端：體成分分析(皮脂檢測儀)：採用現今最先進的生物電阻抗技術測量身體組分，通過將微弱的交流電流信號導入人體，根據非脂肪組織與脂肪組織導電性能的差異。