最減肥的三個篇章 讓你瘦得隨心所欲

　　二、運動篇

　　跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。
　　乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。
　　游泳：游泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費288卡路里的熱量。
　　三、最狠減肥篇：
　　1. 吃素。
　　吃了幾個月的素，人一下子就窄了。這個窄字是從 當 時一個同事那裡聽來的，她說，只感到我這個人從遠處走來的時候不像以前那麼一大團了，而是整體都變窄了。
　　2. 用辣椒減肥霜。　
　　這個真的要因人而宜。我身上的皮膚比臉上的細嫩多的，所以在第一次全身都塗了辣椒霜後，我受傷了。全身紅腫，都走不了路了。又想起那一天了，簡直就是惡夢啊!不過那東西好像是有點效果的，如果哪位比我勇敢，就去試嘛。
　　不想在做胖妞，那現在就從瘦腰開始吧!