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將冰箱分為5區能幫助快速減肥

發布日期:2023-10-07 21:22:01來源:中國減肥網

  調味料區——加速代謝提升燃脂

  1、辣椒

  能促進新陳代謝、加速血液循環,提升脂肪燃燒。

  2、大蒜

  含有特殊的大蒜辣素和豐富的微量元素,可以促進新陳代謝、加速血液循環,提升脂肪的燃燒。

  3、姜

  能刺激循環,安定消化系統,消除脹氣和消化不良,能促進胃液分泌,可以減少體內熱量的堆積。

  瘦身小編tips:

  進食一餐辣味之後,可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時,喝上一杯富含咖啡因的紅茶,效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶,在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細胞卸載,一邊阻止脂肪過量堆積。

  大蒜的熱量為40卡/100克,蔥的熱量為47卡/100克,但是每次用量不多,而且有消脂作用,可以用來作為日常作料。

 

  蔬菜區——修身必備高纖維

  1、花椰菜

  脂肪含量和熱量低,而且富含鈣和纖維質,可以促進腸胃蠕動。

  2、椒類

  含有豐富的VA、VC、葉酸、胡蘿蔔素等,其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝的功能。

  3、菇菌類

  屬於高蛋白低脂肪的食品,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、VB1等,低卡的特性是減肥時的好幫手。

  瘦身小編tips:

  1碗水煮椰菜的熱量為32卡/150克,青椒的熱量為14卡/150克,菇類的熱量為30卡/150克,這些都是低熱量富有營養的蔬菜,有益健康而且可以瘦身。

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