將冰箱分為5區能幫助快速減肥

　　調味料區——加速代謝提升燃脂

　　1、辣椒

　　能促進新陳代謝、加速血液循環，提升脂肪燃燒。

　　2、大蒜

　　含有特殊的大蒜辣素和豐富的微量元素，可以促進新陳代謝、加速血液循環，提升脂肪的燃燒。

　　3、姜

　　能刺激循環，安定消化系統，消除脹氣和消化不良，能促進胃液分泌，可以減少體內熱量的堆積。

　　瘦身小編tips：

　　進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。

　　大蒜的熱量為40卡/100克，蔥的熱量為47卡/100克，但是每次用量不多，而且有消脂作用，可以用來作為日常作料。

　

　　蔬菜區——修身必備高纖維

　　1、花椰菜

　　脂肪含量和熱量低，而且富含鈣和纖維質，可以促進腸胃蠕動。

　　2、椒類

　　含有豐富的VA、VC、葉酸、胡蘿蔔素等，其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝的功能。

　　3、菇菌類

　　屬於高蛋白低脂肪的食品，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、VB1等，低卡的特性是減肥時的好幫手。

　　瘦身小編tips：

　　1碗水煮椰菜的熱量為32卡/150克，青椒的熱量為14卡/150克，菇類的熱量為30卡/150克，這些都是低熱量富有營養的蔬菜，有益健康而且可以瘦身。