健康激瘦10個妙招 讓你玩轉可惡脂肪

　　少吃鹽

　　毫無疑問鹽是不含熱量的，但是卻有助於體重增長。鹽會使人乾渴，你會喝比平時更多的蘇打水和更多全糖飲料來解渴。所以，無鹽就意味著無糖飲料和體重增長少。

　　80-20法則

　　80-20法則是最成功的減肥規則之一。該規則是你吃到8成飽然後剩下2成的食物。這可以幫助一個人不要暴飲暴食。大多數人在節食期間遵循該法則。

　　使用小碟子和盤子

　　每次當你打算吃點東西的時候使用只有10英吋盤子，這將幫助你自然而然少吃些食物，因為盤子很小，裝不了很多食物。這一小伎倆可能幫助你在一年中減輕20磅。

　　保持高標準

　　在你每天目之所及範圍內掛一條修身牛仔褲，你就不會失去減肥信心。大多數人在瘦身計劃1到2個月之後失去信心。每天看到這些漂亮的衣服將保持你的鬥志和持續堅持下去。