7大減肥狠招分享 讓你瘦到尖叫

　　7.吸氣，呼氣，再吸氣，收縮腹部“交響曲”

　　收縮腹部，要把意念指向腹部深層肌肉，目的是保持腹部的平坦和緊繃。

　　對抗招數：此時不要把自己想象成是在健身房做腹肌運動，其實無論是在排隊付款還是坐在辦公桌前，甚至是在開車，都可以隨時做以下運動：收緊、放鬆你的腹部，好像是要努力把一件過瘦的牛仔褲的拉鍊拉上，同時要保持正常呼吸，收腹15～30秒，然後放鬆，重復5～10次。

　　以上這些減肥方法，對於瘦身來說，還是非常有效果的。專家提醒你，運動減肥的效果，還是非常重要的。我們在減肥的時候，注意合理的運動，這樣就能讓你的身材越來越棒，千萬不能忽視。