養成這10個減肥習慣 即刻擁有好身材

　　瘦身減肥需要養成良好的生活習慣，下面小編就要介紹給大家幾個想減肥就必須做到的生活准則，幫助大家健康有效的減肥，快速完成自己的瘦身計劃，即刻擁有好身材。

　　總量控管

　　如果中餐跟下午茶已經吃了很多，那麼晚餐一定要稍微控制一下，營養師說：「原則就是一整天的量不要破表」，但也不要完全不吃晚餐，因為那麼做很傷胃。另一種常發生的情況就是晚上要跟客戶聚餐，那午餐也要記得少吃一點，或者不要吃下午茶了。

　　不要偏食

　　從小媽媽應該都有要我們不要偏食，但長大上班之後，工作一忙，我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實在無法記得那麼多飲食指南)營養師說：「最簡單的方式就是要均衡，蛋奶魚肉都要有，還有蔬果絕不能少，要有變化」(例如中餐已經吃自助餐便當，晚餐可以改吃面)。

　　喝酒要適量

　　我們都知道有時候就是無法避免需要跟客戶應酬喝兩杯(或者下班後心情超悶，想要跟好友們喝兩杯紓解一下情緒)，小酌一兩杯還可以，如果牛飲，先別說熱量超高，對身體也很傷。