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想要減肥成功從生活細節入手

發布日期:2023-10-09 16:58:15來源:中國減肥網

  4、塗唇膏減肥法,降低飢餓感

  冰涼感受轉移注意力。在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜,從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線塗下去。在每次吃飯前塗兩到三次,冰涼的感受,讓你增強減肥的意志力,降低食物的誘惑,讓食慾全消!

  5、吃宵夜照樣瘦,滿足口欲不怕胖

  高纖蔬菜熱量低。半夜肚子餓睡不著,但是又怕吃宵夜身材走樣,有沒有兩全其美的辦法?其實只要在吃宵夜前先喝一杯水,再吃些飽足感強但高纖的蔬菜,並且多咀嚼幾下,就能得到吃宵夜的滿足感,又不怕胖。

  6、在家打坐,瘦身兼靜心

  加速上半身瘦身。別懷疑,趕快收起你的一臉困惑,打坐盤腿能夠改善腿部、踝部的柔韌度,每天打坐20-30分鐘,可以放慢下半身的血液循環,使上半身的血液循環加速。而且雖然是坐著,可是腰背挺直的坐著,比站著消耗的熱量還多呢。

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