能幫助減肥的那些小事大盤點

　　4、冰箱預存水果和蔬菜

　　在商場買很多的水果和蔬菜後，清洗、切塊之後裝袋放入冷凍櫃里。大批量的購買不僅可以省錢，而且你可以你隨手將其放在飲料、酸奶、意面、湯和煎蛋捲里，作為調料。

　　5、使用小一點的餐盤

　　當我們準備好了一盤食物的話，我們通常感覺有義務要吃完它。如果是小一點的盤子來剩食物的話，吃再多也只有盤子那麼多。所以你就可以自然而然的攝入較少的卡路里了。

　　6、準備大碗的蔬菜沙拉

　　吃飯之前先食用蔬菜沙拉會讓你有飽腹感，這樣吃正餐的時候你就會相對吃得少一些了。但是要在晚飯時準備好一大碗的蔬菜沙拉的確會耗費很多的時間，所以通常我們為了偷懶，就乾脆忽略了這一步。

　　為了確保每天晚飯前都有一大碗的蔬菜沙拉，我們可以利用每周開頭的時候準備好一周的沙拉材料，將蔬菜切好後放入保鮮袋。如果是已做好的沙拉，相信你一定會在晚飯的時候進食一些的。你只需準備好一隻空碗，放入調味汁，然後就好好享受吧!