成功減肥有技巧 達人開講速瘦妙招

　　3.耐心

　　耐心是成功減肥的最關鍵因素之一。一個人成功的人會一直保持耐心，無論發生什麼。如所有其他人一樣，他們也會沮喪，但是他們會繼續前行，誓不罷休。

　　4.不感到罪惡

　　不論你的精神多麼強大，你的身體依舊會對熱量的消耗感到不適，並且會渴望任何種類的食物，特別是高卡的垃圾食品。更不用說你周圍充滿了誘惑和所有那些試圖讓你破功的人。有時你也會“失足”，但是成功人士會知道那並不是世界末日，他們可以在之後的幾天里輕而易舉地將其修復。

　　誰都可能會失足一下吃了很多東西，但是能成功的人們知道，那不是世界末日，並且在接下來幾天時間里，這很容易被彌補。他們不會因為在特殊的場合吃了一快披薩或者蛋糕而感到內疚，他們會在90%的時間里控制自己的飲食。事實上，為了重新加速你的新陳代謝，偶爾享受一天“撒謊日”也是可以的。只要多數時間都吃的有節制，就不要為那偶然的失足感到內疚。