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減肥後如何不反彈 小妙招的燃脂大智慧

發布日期:2023-10-14 00:01:26來源:中國減肥網
減肥後如何不反彈,才是這整個減肥過程中最重要的一環。所以很多以為只要成功瘦下來就可以一勞永逸的胖友們,你們可是大錯特錯了哦!如何抑制脂肪的逆襲才是重中之重!但是,如何你掌握了以下的小妙招,你就可以不用再擔心復胖的問題了哦!

  減肥不反彈小妙招1:多聽聽舒緩音樂
  你有沒有聽過用聽音樂減肥的?其實,慢節奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放鬆,飲食速度自然的減慢。而快節奏的音樂,是會令你精神緊崩不自覺的就會吃的很快,而吃飯的快慢會影響到你胖瘦!所以,有專家曾經說過在進餐時播放一些舒緩的音樂有助於減肥。
  減肥不反彈小妙招2:放棄淘寶出門逛街吧
  在逛街時你保持著高昂的興致,這本身就在消耗卡路里,其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了,而且這樣的運動很好堅持。要是再隨身攜帶一個計步器,計算一 下每次逛街消耗的卡路里,那麼你會更有成就感的!對於不想通過運動瘦身,不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧運動的減肥者來說,逛街減肥法無疑是最有趣、有 不累的運動方式!
  減肥不反彈小妙招3:來談場戀愛吧
  根據某位高中女學生的減肥報告,自從她心中有了愛慕對象,在沒有全力減肥下,竟然瘦了 20 公斤!由此可知戀愛情緒可加快減肥腳步。人在談戀愛時,胸部會有悶悶的感覺,同時食慾欠佳,只要進食少許飯菜即有飽的感覺。

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