減肥後如何不反彈 小妙招的燃脂大智慧

減肥後如何不反彈，才是這整個減肥過程中最重要的一環。所以很多以為只要成功瘦下來就可以一勞永逸的胖友們，你們可是大錯特錯了哦！如何抑制脂肪的逆襲才是重中之重！但是，如何你掌握了以下的小妙招，你就可以不用再擔心復胖的問題了哦！

　　減肥不反彈小妙招1：多聽聽舒緩音樂
　　你有沒有聽過用聽音樂減肥的？其實，慢節奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放鬆，飲食速度自然的減慢。而快節奏的音樂，是會令你精神緊崩不自覺的就會吃的很快，而吃飯的快慢會影響到你胖瘦！所以，有專家曾經說過在進餐時播放一些舒緩的音樂有助於減肥。
　　減肥不反彈小妙招2：放棄淘寶出門逛街吧
　　在逛街時你保持著高昂的興致，這本身就在消耗卡路里，其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了，而且這樣的運動很好堅持。要是再隨身攜帶一個計步器，計算一 下每次逛街消耗的卡路里，那麼你會更有成就感的!對於不想通過運動瘦身，不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧運動的減肥者來說，逛街減肥法無疑是最有趣、有 不累的運動方式!
　　減肥不反彈小妙招3：來談場戀愛吧
　　根據某位高中女學生的減肥報告，自從她心中有了愛慕對象，在沒有全力減肥下，竟然瘦了 20 公斤！由此可知戀愛情緒可加快減肥腳步。人在談戀愛時，胸部會有悶悶的感覺，同時食慾欠佳，只要進食少許飯菜即有飽的感覺。