超省錢的減肥方法 用意念來打敗脂肪

　　食量太少

　　吃足量才會瘦！最佳瘦身速率是一周不要0.5-1kg，如果吃得太少、體重掉得太快，減掉的有大部份都是肌肉和水份，連帶降低身體瘦組織的比例，不但瘦身速度會下降，還會讓人陷入容易復胖的溜溜球危機。

　　強大的動機給你源源不絕的必勝動力！

　　坐姿抬腿法→鍛鍊大腿兩側贅肉

　　方法：坐在椅子上1/3處，將左腿盡量打直抬起、再放下，連續進行10次，幻變進行相同步驟。

　　POINT：背脊要直，勿在滑輪椅上進行。