三個減肥不反彈的小竅門

　　1.堅持運動、飲食相結合。

　　是的，不運動也能瘦下來，可是不運動就瘦下來實在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點的瘦下來，還能讓你瘦得足夠健康，曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運動方式，每天堅持半小時即可。

　　2.飲食小細節讓你更瘦一點。

　　小細節大改變，多注意一些飲食上的小細節，可以讓你更瘦一點，養成習慣後，對保持窈窕身材也很有幫助。不要縱容自己的一些飲食小習慣，覺得吃一下又沒有關係，就是因為多吃一點又一點，才累積出了超重的你，所以要減肥，一定要戒掉飲食壞習慣。

　　3.多吃新鮮水果和蔬菜。

　　前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充飢是再好不過的了。