6個最佳減肥方法 讓你走著走著就能瘦

　　走路是很多人一天當中唯一的運動時間，所以如何增加走路運動過程中消耗的熱量就相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個方法，幫助大家在相同的時間內高效的燃燒脂肪，快速瘦身成功。

　　1、利用零碎時間，勤奮的小步走

　　你覺得需要一定程度的長時間運動或是做激烈的運動才能減重嗎？

　　最新研究指出，一次性健走30分，和每次健走10分×3次的減重效果是相同的。因此只要有點空閒就快步健走一下吧，不用花大塊時間就能輕鬆揮別脂肪。

　　2、“燃脂步數”：把吃進去的熱量消耗掉

　　走路燃脂的原理是：將食物里含的油脂換算成“燃脂步數”，就算偶爾大吃一頓，只要走相應的步數，就能消耗掉吃進去的熱量，不讓它轉化為恐怖的肥脂，自然讓你不怕吃胖。

　　3、就算一次只健走10分鐘，也能效率燃脂！

　　比起偶爾做些激烈的運動，每天有空時就小小地健走一下，是讓身體容易燃燒脂肪的秘訣。