讓你健康減肥不反彈的13個習慣

　　6、寧坐則坐

　　坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗5%的熱量。躺著讀書或看電視，首先傷害眼睛。其次長期以往會對脊椎造成損害；最後，躺著的時候消耗的熱量很少，容易肥胖。

　　7、少穿不便行動的裙子與鞋

　　這會成為你懶惰運動的理由。上班一族每天穿著雙“恨天高”走路不方便，所以要坐車坐到公司樓下，然後坐電梯到辦公室門口，坐下之後也很少站起來。如果換一雙方便一點的平底鞋或合腳的矮跟鞋，勤於走路，身材是不是會不一樣呢？

　　8、能走則走

　　上下班能走則走，能騎自行車就騎自行車，沒有辦法才考慮乘車，如是坐公交車，一定要記得把座位讓給更需要的人，這樣也可以多消耗熱量，您不用花錢又可做善事，還能減肥，何樂而不為呢？

　　9、注意環保

　　讓自己成為一個環保主義者，如可能的話盡量少坐車，改為騎自行車或步行；走到遠處的垃圾桶扔垃圾，而不是隨手扔在地上等等。凡是注意環保的人一定會消耗更多的熱量，既能提升個人綜合素質，又能多消耗熱量的事你不想嗎？