越來越瘦有小訣竅 8個要點讓你秒瘦

　　瘦身減肥需要掌握方式方法，那麼平時在瘦身減肥期間什麼樣的減肥方法最有效呢？下面小編就要介紹給大家幾個生活小妙招，幫助大家輕鬆就能達到燃燒脂肪的目的。

　　遠離零食架

　　戒掉在便利商店採買零食的習慣，規定自己若要買洋芋片或其他甜點，就必須到大賣場，這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。

　　激起熱情

　　在手機或iPod里放一些能讓你期待去健身房的動感音樂，激勵自己在跑步機上加快速度。加上你會想聽完這些音樂，所以也會拉長運動時間，如此一來持之以恆，兩個月最少也能瘦5公斤，而且小腿線條會變得更緊實。

　　改變點餐習慣

　　如果你一個禮拜要上餐館五次以上，那麼就縮減到一週一次，並且選健康蔬食或是烤雞等，取代一大碗意大利面或炒飯。

　　五分鐘運動操

　　隨時隨地安插一些小小的健身動作，像是在看廣告時來個原地跳躍或是屈膝捲腹仰臥起坐等動作，或是在洗碗時動動腳。這能夠燃燒多餘的卡路里，防止你在看電視時拿起零嘴。