8大神速瘦身秘籍 讓肥胖成為過去式

　　在瘦身的路上，我們都要吃一塹長一智。過去的一年里，我們的收穫8個減肥秘訣，是建立在其他人的艱苦實踐上。一起繼續努力吧。

　　1、正確吃早餐

　　燕麥片營養豐富，而且比其他現成的穀物更能給你飽腹感。

　　2、購買健康食品時要不假思索

　　餓了的時候，不要衝到附近的便利商店裡，因為人一餓，就會對高脂高能量的食品產生強烈的購買欲。平時多準備一些健康零食或者能量棒在手提袋里，避免自己成為不健康零食的奴隸。

　　3、零食尺寸對體重也有影響

　　根據一項研究，人們對那些可以一口吞掉的小包裝零食往往會放鬆警惕心，以至於越吃越多。所以，請對小包裝零食保持戒心。

　　4、用水果抑制胃口

　　如果你被邀約去吃自助餐，先吃一些水果墊底，之後你選擇的食品都會傾向低脂低熱量。在你想大開吃戒的時候，不妨搬出水果殺手！