不花錢的減肥妙招 讓你在生活中悄然變瘦

　　 很多人認為想要減肥就得去健身房，通過教授的專業指導可以減肥的更快。達到自己想要的效果。雖說去健身房確實比較好，不過你若想減肥，生活中的很多事情都能起到這個目的。下面就一起看看生活中幫助你減肥的幾件事情。

　　◆移動你的傢具

　　每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心臟的基本風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的傢具，給客廳換個壁紙，給牆上掛一些新的藝術品，你的心臟一定會感激你的。

　　◆辦公室里轉個圈

　　千萬別坐在辦公室里當辦公室土豆啦!開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時候動起來，哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前台，去拿午餐，去乾點體力活，這樣你每天只要稍微多動15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路里，等於5天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。

　　◆計劃一個與運動有關的浪漫之夜

　　選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里)，舞池里運動(一小時燃燒200卡路里)，永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆。