讓減肥變得簡單的6個好習慣

　　良好的瘦身習慣，可以有效的幫助大家達到更加明顯的瘦身效果，下面小編就要交給大家幾個在生活中必須養成的瘦身習慣，幫助大家快速的達到自己理想的瘦身目標，擁有好身材。

　　1.喝水、無糖茶：水是對人體負擔低、又無添加物的天然飲品，多補充水分可以避免皮膚乾燥，還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚，自制蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。

　　2.刷牙、漱口水：從小我們就養成要在三餐飯後刷牙的好習慣，牙膏帶有清新氣味，讓口腔清爽潔淨，通常刷過牙後就不太會想再進食，破壞口氣，漱口水也是相同道理，因此想吃甜點時，就去刷個牙吧！保健口腔又可以抑制食慾。

　　3.轉移注意力，打掃浴室房間：人一閒下來，感到無聊發慌時，就會覺得嘴巴應該塞點東西吃。所以為了不要讓大腦一直專注在想吃東西的事情，盡量遠離家中冰箱廚房、公司的茶水間，或任何擺放著糧食的地方。站起身來動手清掃浴室、或是整理房間等，都可以抑制食慾。

　　4.想像自己正在吃討厭的食物：討厭吃苦瓜嗎？那想像一下自己眼前正有一大盤苦瓜，討厭吃茄子？那就想像要吃完一盤茄子。想像反感的食物，可以讓你降低想吃東西的慾望。