邊享受美食邊瘦身的六個秘訣

　　冬季易囤積肥肉，其中食量增加是導致肥胖的重要因素之一。那麼冬季應該如何健康飲食，保持苗條身材呢?下面我們一起來看看冬天邊享受美食邊瘦身的秘訣吧。

　　1、冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧。

　　不要放棄，每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。

　　2、冬季減肥方法，每天訂個喝水任務。

　　忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口乾燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1、5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。

　　3、冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃。

　　很多人吃橘子時，會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實，這裡面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。

　　4、冬季減肥方法，下午三點，準時加餐。

　　也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主。