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邊享受美食邊瘦身的六個秘訣

發布日期:2023-10-31 21:54:41來源:中國減肥網

  冬季易囤積肥肉,其中食量增加是導致肥胖的重要因素之一。那麼冬季應該如何健康飲食,保持苗條身材呢?下面我們一起來看看冬天邊享受美食邊瘦身的秘訣吧。

  1、冬季減肥方法,大吃特吃洋蔥吧。

  不要放棄,每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來,唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮,能降低膽固醇和血脂,有助減肥。

  2、冬季減肥方法,每天訂個喝水任務。

  忙碌的工作可能會讓你忘了喝水,常常在感覺口乾燥時,才想起原來一上午都沒喝水了。所以,給自己訂一個喝水任務吧,在辦公桌上準備一個1、5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在裡面,養成好習慣。

  3、冬季減肥方法,橘子帶著“白絲”吃。

  很多人吃橘子時,會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實,這裡面可是含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。

  4、冬季減肥方法,下午三點,準時加餐。

  也許賴床可以成為你不吃早餐的理由,但下午三點的加餐就不能用任何藉口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養,可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的,最好以酸奶、水果為主。

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