三個快速減肥法　讓你輕輕鬆松享瘦

　　2、每天吃四份蔬菜

　　每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。

　　3、選擇低熱量素食

　　想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天里要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。

　　其實在我們日常生活中，有很多快速減肥食譜來幫助我們減肥，那麼正在減肥的朋友們要堅持住每天的日常飲食，增加運動量，每天飯後做一些運動，幫助消化，多吃水果之類的東西，希望正在減肥的朋友可以參照這套快速減肥幫助減肥。