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史上最瘋狂減肥方法 30天狠狠減脂40斤

發布日期:2023-10-07 16:06:59來源:中國減肥網

  7、依你的新陳代謝好壞,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣,你隔天睡醒就又會瘦了!

  8、超過8點不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點事情做!

  9、少坐在電視前,也不要做些會讓兩只手空著的事情,讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。

  10、泡面比什麼都可怕。

  第一周:素食周

  以天為單位,選擇整天吃素食或無糖食物。必須規律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不須規律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃飯,那今天必須吃素,不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)。

  吃素好像比較自由,但必須規定,你一餐的白飯不可以超過半碗。

  如果想吃肉,就不能接觸面or飯or麵包(澱粉),甜食物或飲料,奶類(乳醣),水果盡量不要 除非他不太甜,不然果糖會讓你發胖。

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