讓你不知不覺瘦下來的小妙招

　　2. 多睡覺:

　　如果感覺累了，就沒有心思去運動了。缺少睡眠會導致食慾大增。有沒有察覺到你越累的時候，吃的就越多呢?為了避免不必要的飲食放縱，晚上早點上床，美美的睡一覺。雙胞胎中平均每天睡眠少於7小時的那一個，要比另一個更重。相比之下，雙胞胎中，每晚睡眠在7-9小時的的那個體重更輕，而且受遺傳肥胖因素的影響更少一些。睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖影響的主要因素。

　　5. 自做飯:

　　當你外面吃飯的時候，很難判斷盤子里東西的熱量的多少，更別說控制食量了。為了身體健康，還是進自家廚房吧。

　　以上這五個小方法大家瞭解了吧，其實也就是生活中的一些小習慣，大家注意下就好，也沒有必要刻意的去減肥。