五味瘦身法 調理身體亞健康輕鬆瘦

很多肥胖並不是真正因為吃得太多導致的，而是因為身體處於亞健康狀態，同化作用和異化作用都逐漸緩慢，排毒不順暢、營養不吸收，身體五臟器官之間的協調運作也出現問題，垃圾和毒素就堆積體內，引起局部肥胖和浮腫。今天介紹的五味瘦身法是最新穎的用控制五味的方法調理身體亞健康，趕緊跟小編一起學學吧。 

第一周：主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發生改變，進而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為後期瘦身打下基礎。

在前三天調理的基礎上，保證每日5g鹽分不變，後四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因為酸性食物是導致人體酸鹼不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。 

第二周：主忌辣和甜 

經過第一周的調理，人體已經適應五味減肥法的調整，第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和咸味後，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。

第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環更快速，加速脂肪分解。