快速減肥不是最佳選擇 這樣減才健康

　　想要減肥就要有決心，如果一味追求快速減肥，那麼在減肥過程中可能造成暴飲暴食，也有可能在減肥後反彈，甚至是對身體健康造成危害。教你靠譜的減肥方法，雖然較慢，但是不傷身，也不易反彈。

　　快速減肥的危害

　　忽胖忽瘦

　　盲目的節食、瘋狂的運動、過度依賴減肥藥，雖然會讓我們在短時間內快速的瘦下去，但是很快的減肥就會停滯不前，甚至出現反彈。而我們不斷的使用這些錯誤的方法來減肥的話，那麼體重就容易忽上忽下，導致身材變得特別臃腫和松懈。

　　超速減肥也會影響到身體正常的代謝水平，讓減肥的效率變得越來越慢，甚至比從前更胖。到後期即使我們努力的節食或者是運動，也不見任何的減肥成果。而且代謝下降還會導致水腫等其它問題出現，導致的後果對減肥是非常不利的。

　　體質減弱

　　當我們的身體缺乏應有的營養素，體質就會慢慢的減弱，而且影響到身體的抵抗力，很容易遭受疾病的侵襲。而且體質減弱也會影響到正常的運動效率，體力下降而且精神狀態也非常的不好，稍微的運動一下就會覺得十分疲累。