日常生活好習慣 能讓減肥事半功倍

　　5、警惕一些高熱量食物

　　剔除那些酸性食物以及飲料，你不吃的東西比起你所吃的東西還要來的重要。要警惕以下的食物：所有經過加工的食物、糖類、氫化脂肪酸、含糖飲料以及酒精，這些食物會讓血液的酸性升高的食物都是導致肥胖的元兇，千萬不能大意。

　　6、適量合理的運動

　　運動可以大大的促進新陳代謝，真正有效的燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。對減肥瘦身起最大作用的是有氧運動，當人進行長時間的耐力運動時，體內的脂肪就會經過氧化分解，從而達到減肥的效果。

　　7、多喝綠茶

研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，從而加快新陳代謝的速度。

　　8、重視日常小細節

　　其實減肥不一定要花大量的時間去健身房，或特意去鍛鍊什麼的。如果你平時不坐電梯而走樓梯;盡可能地騎自行車而不是坐車;在家裡時，承擔起做家務的責任等等。只要重視這些日常小細節，堅持下去就可以看到明顯的減肥效果哦!