飯後減肥6禁忌 當心減肥無效反傷身

　　很多人在大吃特吃後，總會後悔之前攝入了太多的熱量，想趕緊補救。而小編今天要告訴大家飯後最忌諱做6件事，這可是減肥的大敵，還會對身體健康帶來影響。

　　一、不要立刻吃水果

　　果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫脹。

　　二、不要立刻吸煙

　　因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

　　三、不要立刻洗澡

　　因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，醣類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。

　　四、不要立刻看書

　　飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀，絕對不利瘦身人士。

　　五、不要立刻喝汽水

　　汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張，影響健康。