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飯後減肥6禁忌 當心減肥無效反傷身

發布日期:2023-11-01 13:45:04來源:中國減肥網

  很多人在大吃特吃後,總會後悔之前攝入了太多的熱量,想趕緊補救。而小編今天要告訴大家飯後最忌諱做6件事,這可是減肥的大敵,還會對身體健康帶來影響。

  一、不要立刻吃水果

  果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫脹。

  二、不要立刻吸煙

  因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。

  三、不要立刻洗澡

  因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,醣類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。

  四、不要立刻看書

  飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀,絕對不利瘦身人士。

  五、不要立刻喝汽水

  汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張,影響健康。

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